Jak przygotować się do startu, aby uniknąć kontuzji? Posłuchaj naszej rozmowy z Magdaleną Nowosielską – fizjoterapeutką z drużyny ASICS FrontRunner – i poznaj zasady bezpiecznego biegania!
Staw skokowy jest jednym z najbardziej narażonych na urazy miejsc u biegaczy. Prewencja i stabilizacja mogą pomóc w zapobieganiu powszechnym kontuzjom, dlatego do swojego planu treningowego warto włączyć odpowiednie ćwiczenia. Krótki, przykładowy set treningowy przygotowała…
20 października 2024 roku, godzina 10:00, ulica Stanisława Lema – przed TAURON Areną Kraków. Wystrzał z pistoletu daje sygnał do startu uczestnikom 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Na trasę biegu rusza około 10 tysięcy uczestników. Tak pisze się historia wyjątkowego…
Tegoroczny, 17. PKO Bieg Trzech Kopców odbędzie się 22 września. Zapisy zostaną uruchomione 7 sierpnia o godz. 12:00. Limit uczestników najbliższej edycji Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim wyniesie 3500 osób.
W najbliższą sobotę, 13 lipca zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym…
Regularnie wykonywane ćwiczenia stabilizacyjne są pomocne w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała podczas biegu. Jak je wykonywać? Podpowiada Dominika Kłoda z drużyny ASICS FrontRunner, w ramach pierwszego w lipcu materiału z serii „Startuję w Krakowie! 21.0975”.
W najbliższą sobotę zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”
Trenując, warto pamiętać o włączeniu do swojego planu ćwiczeń stabilizacji głębokiej – potocznie określanych jako „core”. Jak je wykonywać? Podpowiada Dominika Kłoda z drużyny ASICS Frontrunner, w ramach kolejnego już materiału z serii „Startuję w Krakowie!…
29 czerwca zapraszamy na kolejny trening biegowy dla dorosłych, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!” Zgodnie z tradycją, w ostatnią sobotę miesiąca odbywa się trening wyjazdowy, tym razem wybierzemy…
Treningi uzupełniające są metodą, która pozwala na zabezpieczenie układu ruchu przed przeciążeniami i urazami. Mają także pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy, co ma znaczenie w wykorzystywaniu energii z podłoża do przemieszczania środka ciężkości w przód, dzięki…
